偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗及心理干预等方式缓解。偏头痛通常由遗传因素、激素变化、环境刺激及饮食不当等原因引起。
1、生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，减少咖啡因和酒精摄入。记录头痛日记有助于识别诱因。
2、物理治疗冷敷疼痛部位或按摩太阳穴可暂时缓解症状。适度有氧运动如散步有助于改善血液循环。
3、药物治疗急性期可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲普坦类药物。预防性用药包括普萘洛尔、阿米替林等。
4、心理干预通过正念冥想或认知行为疗法减轻压力。生物反馈训练可帮助控制自主神经功能紊乱。
发作期间建议在安静昏暗环境中休息，若症状持续加重或出现视觉异常、言语障碍等预警信号应及时就医。
