手机看多后头疼想呕可能由视疲劳、蓝光刺激、颈椎压迫、偏头痛发作等原因引起，可通过调整用眼习惯、物理放松、药物治疗等方式缓解。
1. 视疲劳长时间聚焦屏幕导致睫状肌痉挛，可能伴随眼干涩。建议每20分钟远眺6米外20秒，热敷眼部，可使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液缓解症状。
2. 蓝光刺激屏幕蓝光抑制褪黑素分泌扰乱生物钟，可能诱发头晕。开启护眼模式，保持环境光线充足，必要时遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊调节神经功能。
3. 颈椎压迫低头姿势导致椎动脉供血不足，可能引发呕吐反射。定时做颈部米字操，使用颈托辅助，若确诊颈椎病可遵医嘱服用颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊改善循环。
4. 偏头痛发作光刺激诱发三叉神经血管异常，常伴畏光恶心。避免闪烁光源，发作时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂对症治疗。
持续症状超过48小时或出现喷射性呕吐需排除颅内病变，日常建议保持屏幕距离50厘米以上，夜间使用暖色温照明。
