游泳后头痛可能由水温刺激、缺氧、鼻窦受压、偏头痛发作等原因引起，可通过热敷休息、补充水分、药物缓解等方式改善。
1. 水温刺激冷水刺激导致血管痉挛引发头痛。建议用温水冲洗头部，避免骤冷骤热，无须用药。
2. 缺氧状态憋气过度或换气不足导致脑部缺氧。应立即上岸休息，缓慢深呼吸，家长需关注儿童游泳时的呼吸节奏。
3. 鼻窦受压潜水时水压引发鼻窦区疼痛。可能与鼻窦炎有关，表现为额头胀痛，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生缓解。
4. 偏头痛发作强光反射或运动诱发偏头痛。可能与血管神经紊乱有关，伴随恶心畏光，建议在医生指导下使用佐米曲普坦、利扎曲普坦或麦角胺类药物。
游泳前后做好热身，避免空腹或饱腹状态下水，持续性头痛需排查耳鼻喉科或神经科疾病。
