去脾湿最快的方法有中药调理、饮食调整、运动促进、穴位按摩。
1、中药调理脾湿可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、藿香正气水等中成药，中药调理需辨证施治，脾虚湿盛者适合健脾化湿类药物。
2、饮食调整减少生冷油腻食物摄入，适量食用山药、薏米、赤小豆等健脾利湿食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
3、运动促进每天坚持快走、八段锦等温和运动，通过排汗促进湿气排出，运动后注意补充水分但避免过量饮水。
4、穴位按摩每日按压足三里、阴陵泉等健脾穴位，配合艾灸效果更佳，建议在专业医师指导下进行穴位刺激。
调理期间需保持规律作息，避免久处潮湿环境，症状持续或加重应及时就医明确是否存在器质性疾病。
