脾气虚可通过饮食调理改善，推荐食用山药、红枣、小米、南瓜等食物，也可遵医嘱使用四君子汤、补中益气汤、参苓白术散、香砂六君子丸等药物。
一、食物1. 山药山药健脾益胃，富含淀粉酶与黏蛋白，适合煮粥或炖汤食用。
2. 红枣红枣补中益气，含铁元素有助于改善气血不足，可搭配小米熬粥。
3. 小米小米温和易消化，能养护胃肠黏膜，适合作为主食长期食用。
4. 南瓜南瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，蒸煮后食用可辅助改善消化功能。
二、药物1. 四君子汤由人参、白术等组成，适用于食欲减退、乏力等脾气虚基础症状。
2. 补中益气汤含黄芪升阳举陷，针对气短懒言、内脏下垂等中气下陷证型。
3. 参苓白术散配伍茯苓利水渗湿，适合兼有腹泻、舌苔白腻的脾虚湿盛者。
4. 香砂六君子丸添加木香行气止痛，适用于脘腹胀满明显的脾虚气滞患者。
日常避免生冷油腻食物，规律进食七分饱，餐后适当散步促进运化功能。
