孕妇失眠可能由激素水平波动、心理压力、尿频、缺钙等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、饮食调节等方式缓解。
1、激素波动妊娠期孕激素升高会干扰睡眠节律，建议保持规律作息，避免日间补觉，必要时遵医嘱使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀等。
2、心理压力产前焦虑易导致入睡困难，可通过正念冥想缓解，若伴随持续情绪低落需排查围产期抑郁，医生可能开具舍曲林、氟西汀等抗抑郁药。
3、尿频子宫压迫膀胱致夜尿增多，睡前2小时限制饮水量，合并尿路感染时需用头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗。
4、缺钙胎儿骨骼发育加速钙消耗，表现为夜间腿抽筋惊醒，需每日补充钙剂如碳酸钙、柠檬酸钙，配合维生素D3促进吸收。
睡前可饮用温牛奶或小米粥，选择左侧卧位减轻子宫压迫，日间适度散步有助于改善睡眠质量，持续失眠需产科及神经内科联合评估。
