怀孕初期觉多可能与激素水平变化、代谢需求增加、心理适应及贫血等因素有关，可通过调整作息、补充营养、心理调适及医学检查等方式改善。
1、激素变化孕早期孕激素水平升高会直接作用于中枢神经系统，导致嗜睡反应。无须特殊治疗，建议白天适当小憩，夜间保证7-8小时睡眠。
2、代谢加速胎儿发育使母体基础代谢率提高20％，能量消耗增加易引发疲劳。每日增加200-300千卡热量摄入，优先选择全谷物、瘦肉等缓释能量食物。
3、心理应激妊娠状态带来的情绪波动可能影响睡眠质量。可通过冥想、孕期瑜伽等方式缓解焦虑，避免睡前使用电子设备。
4、病理因素可能与妊娠期贫血、甲状腺功能异常等因素有关，通常伴随头晕、心悸等症状。需检测血常规和甲状腺功能，贫血可遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
保持规律作息的同时，建议每日摄入含铁丰富的动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收，避免浓茶影响铁质吸收。出现严重嗜睡伴其他症状应及时产科就诊。
