宝宝夜惊可能由遗传因素、睡眠环境不适、白天过度刺激、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、减少刺激、对症治疗等方式缓解。
1、遗传因素部分宝宝存在家族性夜惊倾向，家长需观察家族史。建议保持规律作息，避免睡前激烈活动，必要时咨询医生评估神经系统发育情况。
2、睡眠环境不适室温过高、睡衣过厚或噪音干扰可能导致夜惊。家长需确保卧室温度适宜，选择透气棉质睡衣，夜间保持环境安静黑暗。
3、白天过度刺激日间惊吓、过度疲劳或新环境适应可能引发夜惊。家长需控制日间活动强度，建立固定睡前程序，可配合温水浴帮助放松。
4、胃肠功能紊乱积食、胃食管反流等消化问题可能导致夜惊，常伴随哭闹、拒食。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散、乳酶生等调节胃肠功能。
记录宝宝夜惊发生时间与频率，避免强行唤醒，发作后轻拍安抚。若每周发作超过3次或伴随发热等症状，应及时就诊儿科或神经内科。
