普通斑秃一般3-6个月可能自愈，实际恢复时间受到病情范围、免疫状态、精神因素、遗传背景等多种因素的影响。
1、病情范围：
局限性斑秃（1-3处脱发区）自愈概率较高，弥漫性斑秃或全秃往往需要更长时间恢复。
2、免疫状态：
甲状腺功能异常等免疫紊乱可能延长病程，调节免疫力有助于毛囊修复。
3、精神因素：
焦虑抑郁等情绪压力会加重脱发，心理疏导可缩短自愈周期。
4、遗传背景：
有家族史者复发率较高，可能需多次循环才能完全恢复。
建议保持规律作息，适当补充锌和维生素D，若6个月未改善需就医排除其他类型脱发。
