脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充等方式改善。
1、遗传因素：家族遗传性脱发可能与雄激素敏感性有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物，配合激光生发仪辅助治疗。
2、精神压力：长期焦虑或熬夜会导致毛囊生长周期紊乱，出现弥漫性脱发。建议通过运动减压、保证睡眠，必要时短期服用谷维素调节植物神经功能。
3、营养不良：节食减肥或偏食可能造成铁蛋白、锌元素缺乏，引发休止期脱发。需补充动物肝脏、深绿色蔬菜，配合蛋白粉和复合维生素制剂。
4、内分泌失调：多囊卵巢综合征等疾病伴随雄激素升高，导致头发细软易断。需检查性激素六项，使用螺内酯或短效避孕药调节激素水平。
日常建议选用温和洗发产品，避免高温吹烫，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，若脱发量持续超过100根/日需及时就诊皮肤科。
