左外侧腰痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松等原因引起，需结合具体症状判断病因。
1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉拉伤或痉挛。建议休息并热敷缓解疼痛，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等药物。
2. 腰椎间盘突出：椎间盘退变或外伤可能导致神经受压，表现为腰痛伴下肢放射痛。可通过腰椎牵引、物理治疗改善症状，严重时需考虑椎间孔镜手术或椎间盘切除术。
3. 泌尿系统结石：肾结石或输尿管结石可能引起剧烈腰痛并向会阴部放射。通常伴随血尿、尿频等症状，需通过体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术治疗。
4. 骨质疏松：骨量减少可能导致椎体压缩性骨折，表现为持续性腰痛。需补充钙剂和维生素D，严重时可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸或特立帕肽等抗骨质疏松药物。
建议避免久坐久站，注意腰部保暖，适当进行腰背肌锻炼，如症状持续或加重应及时就医完善检查。
