月经期间腰酸可以适量吃红枣、牛肉、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、元胡止痛片、益母草颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、红枣：红枣富含铁元素，有助于改善气血不足引起的腰酸症状。
2、牛肉：牛肉含有优质蛋白和铁元素，可帮助缓解经期疲劳和腰酸。
3、黑芝麻：黑芝麻富含钙和维生素E，有助于缓解肌肉酸痛。
4、菠菜：菠菜含有丰富的叶酸和铁元素，有助于改善经期贫血和腰酸。
二、药物1、布洛芬：布洛芬为非甾体抗炎药，可缓解经期腰酸和疼痛。
2、对乙酰氨基酚：对乙酰氨基酚为解热镇痛药，适用于轻中度腰酸症状。
3、元胡止痛片：元胡止痛片为中成药，具有活血化瘀、止痛的功效。
4、益母草颗粒：益母草颗粒可调节月经，缓解经期不适和腰酸。
月经期间腰酸应注意保暖，避免剧烈运动，保持充足睡眠，必要时及时就医检查。
