女性停经年龄一般在45-55岁之间，实际时间受到遗传因素、卵巢功能、慢性疾病、生活方式等多种因素的影响。
1、遗传因素：母亲绝经年龄对女儿有显著影响，可通过基因检测预测卵巢储备功能，无需特殊治疗但需关注骨密度变化。
2、卵巢功能：卵巢早衰可能导致40岁前停经，伴随潮热盗汗，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素替代治疗。
3、慢性疾病：糖尿病甲状腺疾病会加速卵巢功能衰退，表现为月经紊乱，需控制原发病并监测激素水平。
4、生活方式：长期吸烟或过度减肥会提前绝经2-3年，建议保持BMI在18.5-23.9并补充维生素D和钙剂。
围绝经期女性应每年进行妇科检查，适当增加豆制品和深绿色蔬菜摄入，坚持负重运动预防骨质疏松。
