月经前头痛可通过调整生活方式、热敷按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由激素波动、精神压力、血管痉挛、经前期综合征等因素引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因和酒精摄入。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于缓解紧张情绪。
2、热敷按摩用温热毛巾敷于太阳穴或颈部，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。建议每天重复进行数次，每次持续约15分钟。
3、药物治疗布洛芬可缓解轻中度疼痛，萘普生能抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚适用于不耐受非甾体抗炎药者。需在医生指导下使用。
4、中医调理当归、川芎等中药材可配伍使用，针灸选取百会、太阳等穴位。建议到正规中医机构进行辨证施治。
经期前注意保持心情愉悦，饮食宜清淡，可适量补充镁元素和维生素B族，若头痛持续加重应及时就医。
