腰酸腰痛可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张，建议定时活动并局部热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂或盐酸乙哌立松片。
2、姿势不良久坐驼背或睡姿不当会加重腰椎压力，需调整座椅高度并使用腰靠，急性疼痛期可短期服用塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏或氯唑沙宗片。
3、腰椎退行性变可能与年龄增长或椎间盘突出有关，常伴随下肢麻木，需通过CT确诊，可选用甲钴胺片、依托考昔片或硫酸氨基葡萄糖胶囊配合牵引治疗。
4、泌尿系统疾病肾结石或肾炎可能引发放射性腰痛，多伴有排尿异常，需进行尿液检查，确诊后可使用坦索罗辛缓释胶囊、枸橼酸氢钾钠颗粒或头孢克肟分散片。
日常注意避免腰部受凉，睡眠选择硬板床，急性疼痛持续超过三天或伴随发热需及时就诊。
