睡眠障碍主要分为失眠障碍、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、昼夜节律睡眠觉醒障碍、异态睡眠、睡眠相关运动障碍及其他类型。
1、失眠障碍表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，可能与心理压力、环境干扰等因素有关，可通过认知行为疗法改善。
2、睡眠呼吸障碍以阻塞性睡眠呼吸暂停最常见，典型症状包括夜间打鼾、呼吸暂停，需通过持续气道正压通气治疗。
3、中枢性嗜睡特征为日间过度嗜睡，可能与发作性睡病相关，需进行多导睡眠监测确诊后使用促醒药物治疗。
4、昼夜节律紊乱生物钟与外界环境不同步导致入睡时间异常，常见于倒班工作者，可采用光疗和褪黑素调节。
保持规律作息、避免睡前使用电子设备有助于改善多数睡眠问题，持续症状建议尽早就医评估。
