晚上吃什么东西不会长胖

Question

我每天下了晚自习每晚21才吃完饭吃了洗了脸就上床睡觉因为早上多早起来吃了饭就要去上学，那晚上吃什么不会长胖

Answer 1

你现在正是长身体，学习用脑的时候，所以一定要保证营养物质的足够摄入，要调节你的生活饮食习惯。建议你每天晚上5点吃晚饭，九点多可以补充点夜宵，可以吃点水果等，保持每天维生素的摄入。

Answer 2

晚上吃东西会导致肥胖，任何食物都可以导致，尤其是甜品，晚上一定不要吃较咸的食物建议你晚上不要吃晚饭，对你的身体不好，比如胃下垂，吃较咸的食物对肾脏不好。

Answer 3

你好，要想不长胖可不是晚上吃什么不吃什么就解决得了的建议晚上吃些五谷杂粮，吃个七分饱为最佳。