不良情绪可能通过内分泌紊乱、排卵障碍、妊娠并发症、胎儿发育异常等途径影响月经和怀孕。
1、内分泌紊乱长期焦虑或压力会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致促卵泡激素分泌异常，可能表现为月经周期延长或缩短。可通过正念冥想调节自主神经功能。
2、排卵障碍抑郁情绪会升高皮质醇水平，干扰卵泡正常发育，严重时引发无排卵性月经。建议进行认知行为治疗改善情绪状态。
3、妊娠并发症孕期持续焦虑与妊娠期高血压、早产风险升高有关，可能与血管紧张素系统激活相关。需监测血压及胎儿生长指标。
4、胎儿发育异常母体应激激素过高可能通过胎盘影响胎儿神经发育，增加自闭症谱系障碍风险。建议孕前进行心理评估与干预。
备孕及妊娠期女性应保持规律作息，每周进行适度有氧运动，必要时在心理医生指导下使用抗焦虑药物。
