便秘可能由饮食缺乏膳食纤维、水分摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗等方式改善。
1、饮食因素长期低纤维饮食会导致肠蠕动减慢，建议每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片。
2、水分不足体液不足会使粪便干硬难排，成人每日应饮水超过1500毫升，婴幼儿需根据体重计算饮水量，家长需定时给孩子喂水，可配合使用开塞露缓解急性症状。
3、活动减少久坐不动会减弱肠道蠕动功能，建议每日进行快走、瑜伽等运动，老年卧床患者可由家属协助做腹部按摩，顽固性便秘需使用莫沙必利片等促胃肠动力药。
4、疾病因素可能与甲状腺功能减退、肠易激综合征等因素有关，通常伴随体重异常变化、腹痛等症状，需针对原发病治疗，可短期使用番泻叶颗粒或鲁比前列酮胶囊。
建立定时排便习惯，避免过度用力，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。
