内分泌失调导致的下巴长痘可通过调整作息、饮食干预、局部护理、药物治疗等方式改善，通常与激素波动、油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
1、调整作息长期熬夜会扰乱褪黑素和皮质醇分泌，加重激素失衡。建议固定就寝时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、饮食干预高糖高脂饮食会刺激胰岛素样生长因子分泌，促进皮脂腺增生。建议减少乳制品、精制碳水摄入，增加富含锌的牡蛎、南瓜子等食物。
3、局部护理过度清洁会破坏皮肤屏障，建议选用含茶树精油、水杨酸的洁面产品，避免挤压痘痘导致炎症扩散。
4、药物治疗顽固性痤疮可能与雄激素受体敏感有关，可遵医嘱使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等抗雄激素药物，或外用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏。
日常可选择低升糖指数食物如燕麦、藜麦，配合有氧运动调节激素水平，若持续3个月未改善需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
