腰椎骨质增生可能由年龄增长、长期劳损、姿势不良、骨质疏松等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、康复训练、手术减压等方式干预。
1. 年龄增长随年龄增长骨代谢减缓，关节修复能力下降，腰椎为维持稳定性出现代偿性骨质增生。建议加强腰背肌锻炼，补充钙质与维生素D。
2. 长期劳损重体力劳动或久坐久站导致腰椎间盘退变加速，刺激周围骨质异常增生。需避免腰部过度负重，使用护腰器具减轻压力。
3. 姿势不良长期驼背或睡姿不当使腰椎受力不均，局部应力集中诱发骨质增生。可通过核心肌群训练、使用符合人体工学的座椅改善。
4. 骨质疏松骨量减少导致椎体微骨折，修复过程中形成骨赘。可能与雌激素水平下降、缺钙有关，常伴身高缩短。需抗骨质疏松治疗，如阿仑膦酸钠、唑来膦酸等药物。
日常保持适度运动，控制体重，避免久坐久站，睡眠选择硬板床，疼痛明显时及时就医评估是否需要使用塞来昔布、洛索洛芬钠等镇痛药物。
