牙肉肿痛可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、局部消炎、药物治疗、牙周治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良牙菌斑堆积刺激牙龈导致红肿疼痛，建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次彻底清洁牙齿与牙龈交界处。
2、食物嵌塞牙缝残留食物发酵引发局部感染，需用牙线或冲牙器清除嵌塞物，必要时使用复方氯己定含漱液辅助消炎。
3、牙龈炎可能与牙结石刺激、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈出血、自发胀痛。可遵医嘱使用甲硝唑口颊片、西地碘含片或阿莫西林胶囊。
4、牙周炎可能与厌氧菌感染、咬合创伤等因素有关，通常伴随牙槽骨吸收、牙齿松动。需进行龈下刮治等牙周基础治疗，配合盐酸米诺环素软膏局部给药。
日常避免进食过硬过烫食物，急性期可用淡盐水漱口缓解肿胀，若3日内无改善或出现化脓需立即就诊。
