例假期间腰痛可能由前列腺素分泌增加、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、体位调整、手术治疗等方式缓解。
1、前列腺素分泌增加月经期子宫内膜释放过量前列腺素，刺激子宫平滑肌收缩导致疼痛。建议使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等药物抑制前列腺素合成。
2、子宫收缩异常子宫肌层不协调收缩可能压迫周围神经血管。屈膝侧卧体位可减轻压力，严重者可遵医嘱使用间苯三酚注射液、盐酸屈他维林片等解痉药物。
3、盆腔充血经期盆腔血管扩张引发局部组织水肿。热敷下腹部促进血液循环，避免久坐久站，可配合地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善微循环药物。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织侵袭神经或粘连盆腔结构，常伴随进行性痛经和不孕。确诊需腹腔镜检查，治疗选用炔诺酮片、醋酸亮丙瑞林微球等药物或病灶切除术。
经期保持适度活动，避免生冷饮食，疼痛持续加重或伴随异常出血建议妇科就诊排查器质性疾病。
