月经周期一般为21-35天，排卵期通常在下一次月经来潮前14天左右，具体时间受到月经周期规律性、激素水平变化、生活习惯、疾病因素等多种因素的影响。
1、周期计算从月经来潮第一天开始计算，到下一次月经来潮前一天为一个完整周期，正常周期天数为21-35天。
2、排卵日推算对于28天标准周期，排卵日通常在下次月经前14天，周期不规律者可结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。
3、激素变化排卵前黄体生成素会突然升高，可能伴随宫颈黏液增多、乳房胀痛等体征，这些可作为辅助判断依据。
4、影响因素压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征等都可能影响排卵时间，建议月经不规律者就医检查激素水平。
备孕期间可记录基础体温变化，使用排卵试纸监测，并保持规律作息和均衡饮食，有助于准确掌握排卵期。
