月经周期为4天时，排卵期通常在下次月经前14天左右，具体时间受月经周期规律性、激素水平、卵泡发育速度、黄体功能等因素影响。
1、周期规律性月经周期规律者可通过日历法推算，从下次月经首日倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期。周期不规律者需结合其他方法判断。
2、激素水平排卵前黄体生成素会急剧升高，使用排卵试纸检测尿液中激素变化可辅助判断，激素峰值后24-36小时通常发生排卵。
3、卵泡发育通过阴道超声监测卵泡大小可准确判断排卵时间，成熟卵泡直径达18-25毫米时预示即将排卵，需由专业医生操作评估。
4、黄体功能排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续测量晨起静息体温可帮助确认是否已排卵，需连续监测多个周期提高准确性。
建议记录至少3个月经周期，结合宫颈黏液观察、乳房胀痛等身体信号综合判断，必要时在妇科医生指导下进行生育力评估。
