若出现脱臼或小骨折情况，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼修复，每日可饮用适量温牛奶。
2. 鸡蛋鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，能促进钙吸收，建议每天食用1-2个水煮蛋。
3. 西蓝花西蓝花富含维生素K和膳食纤维，维生素K可帮助钙质沉积在骨骼中。
4. 黑芝麻黑芝麻含钙量高，还含有镁元素，可磨粉加入粥品或牛奶中食用。
二、药物1. 碳酸钙D3片碳酸钙D3片可补充钙质和维生素D，适合骨质疏松或骨折患者使用。
2. 阿法骨化醇软胶囊阿法骨化醇能促进肠道钙吸收，调节骨代谢，需在医生指导下使用。
3. 骨肽片骨肽片含有多肽类物质，具有调节骨代谢、促进骨折愈合的作用。
恢复期间应避免剧烈运动，保证充足睡眠，可适当进行康复训练促进功能恢复，定期复查X光片观察愈合情况。
