牙龈肿可能由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎或外伤感染引起，可通过冷敷、药物消炎、口腔清洁和就医处理缓解。
用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次10分钟，间隔1小时重复进行，有助于收缩血管减轻炎症。
可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊或布洛芬缓释胶囊，前两者针对细菌感染，后者缓解肿痛症状。
使用生理盐水或氯己定含漱液漱口，每日3-4次，清除食物残渣和细菌，避免刺激肿胀部位。
若伴随化脓、发热或持续肿胀超过3天，需口腔科就诊排查牙周脓肿、根尖周炎等需专业治疗的疾病。
期间避免辛辣刺激食物，保持软毛牙刷轻柔清洁，肿胀未消退前暂停使用牙线以免加重损伤。
