宫寒造成的小腹肥胖可通过保暖调理、饮食调整、运动改善、中医治疗等方式缓解。宫寒通常由体质虚寒、不良生活习惯、内分泌失调、盆腔炎症等原因引起。
1、保暖调理避免受凉，注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷腹部，促进局部血液循环，改善宫寒症状。
2、饮食调整避免生冷寒凉食物，适量食用温热性食物如生姜、红枣、桂圆等，有助于驱散体内寒气。
3、运动改善坚持适度运动如快走、瑜伽等，促进气血运行，帮助消除腹部脂肪堆积，改善宫寒体质。
4、中医治疗可在中医师指导下进行艾灸、拔罐等治疗，或服用温经散寒的中药如艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、当归四逆汤等。
建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动增强体质，如症状持续不缓解应及时就医检查。
