月经后腰痛可能由激素水平波动、盆腔充血、腰椎病变、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、手术等方式缓解。
1、激素波动月经后孕激素水平骤降可能导致腰部肌肉痉挛，表现为持续性酸胀痛。建议用暖水袋热敷腰部，避免剧烈运动。
2、盆腔充血经期盆腔血管扩张消退过程中可能压迫腰骶神经，疼痛多呈坠胀感。可尝试俯卧位休息，配合低强度骨盆操改善循环。
3、腰椎病变可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素有关，通常表现为活动后加重、晨起僵直等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、乙哌立松片等药物。
4、子宫内膜异位症可能与经血逆流、免疫异常等因素有关，通常表现为进行性加重痛经、性交痛等症状。需通过腹腔镜手术清除病灶，或遵医嘱使用地诺孕素片、促性腺激素释放激素激动剂等药物。
日常注意经期避免提重物，适量补充含钙食物如牛奶、芝麻，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
