经期拉肚子可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有关，通常可通过调整饮食、热敷腹部、药物干预等方式缓解。
1、激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，导致肠道蠕动加快引发腹泻。建议避免生冷食物，适当饮用温姜茶缓解症状。
2、前列腺素影响子宫内膜脱落时释放前列腺素，刺激肠道平滑肌收缩。热敷下腹部有助于缓解痉挛，必要时可遵医嘱使用布洛芬等前列腺素抑制剂。
3、饮食刺激经期食用辛辣生冷食物易刺激胃肠黏膜。选择温热易消化的粥类、蒸煮食物，避免乳制品和高纤维食物加重腹泻。
4、肠易激综合征可能与经期激素变化诱发肠易激有关，常伴随腹痛腹胀。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌制剂或匹维溴铵等药物调节肠道功能。
经期注意腹部保暖，每日饮水量保持在1500毫升以上，避免剧烈运动加重不适，若腹泻持续超过3天或出现脱水症状需及时就医。
