肩胛骨疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解、手术治疗等方式改善。
1. 肌肉劳损长时间伏案工作或过度运动可能导致肩背部肌肉疲劳，表现为酸痛或僵硬。建议适当休息并局部热敷，无须用药。
2. 姿势不良长期含胸驼背会使肩胛骨周围肌肉失衡，引发慢性疼痛。可通过调整坐姿、进行肩部拉伸运动缓解症状。
3. 颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。
4. 肩周炎通常与关节囊粘连、炎症反应相关，表现为活动受限和夜间痛。可选用洛索洛芬钠、双氯芬酸钠、玻璃酸钠等药物，严重时需关节松解术。
日常注意避免单侧背包，睡眠时选择合适高度的枕头，疼痛持续超过一周或伴随发热需及时就诊。
