预防视网膜脱落可通过定期眼科检查、避免剧烈运动、控制基础疾病、科学用眼等方式实现。
1、定期检查
高度近视或糖尿病患者建议每年散瞳查眼底，早期发现视网膜裂孔或变性区可及时激光治疗。
2、避免撞击
拳击、跳水等剧烈运动可能引发玻璃体牵拉，建议选择游泳、散步等低冲击运动。
3、控制三高
高血压和糖尿病会加速视网膜血管病变，需遵医嘱服用降压药、降糖药维持指标稳定。
4、适度用眼
连续用眼不超过40分钟，保持30厘米阅读距离，黑暗环境下避免长时间使用电子屏幕。
日常补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，出现闪光感或视野缺损需立即就医。
