喝茶后血压升高通常1-3小时可逐渐恢复，实际时间受到茶叶种类、饮用浓度、个人代谢能力、基础血压水平等因素影响。
1、茶叶种类：绿茶含茶氨酸较多，升压作用较弱；红茶或乌龙茶含茶碱较高，可能延长血压恢复时间。
2、饮用浓度：浓茶中咖啡因含量可达普通茶水的3倍，可能使血压升高持续时间延长至4小时以上。
3、代谢能力：肝脏代谢咖啡因效率较低的人群，血压恢复时间可能超过6小时，常见于CYP1A2基因突变者。
4、基础血压：高血压患者喝茶后收缩压可能上升10-20mmHg，恢复时间较健康人群延长1-2小时。
建议监测血压变化，避免空腹饮茶，高血压患者每日茶水摄入量控制在400ml以内，出现持续头晕应及时就医。
