阴虚火旺失眠可通过滋阴降火、调整作息、中药调理、心理疏导等方式治疗。阴虚火旺通常由长期熬夜、情绪紧张、饮食辛辣、慢性疾病等原因引起。
1、滋阴降火日常可食用百合、银耳、山药等滋阴食物，避免辛辣燥热之品。阴虚火旺可能与肝肾阴虚、津液不足有关，常伴口干咽燥、潮热盗汗。药物可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹。
2、调整作息固定就寝时间，避免睡前使用电子产品。夜间11点前入睡有助于养阴，白天适度午休不超过30分钟。
3、中药调理中医辨证常用黄连阿胶汤、酸枣仁汤等方剂。症状持续需排除甲状腺功能亢进、更年期综合征等疾病，表现为心悸、手抖、月经紊乱等。
4、心理疏导通过冥想、呼吸训练缓解焦虑。长期精神压力可能导致交感神经持续兴奋，加重阴虚阳亢状态。
睡前可用温水泡脚，避免饮用浓茶咖啡，阴虚体质者夏季需注意防暑降温。
