跑完步可以吃水果吗

Question

你好，我每天晚上都跑步40分钟或者1小时，跑步完回来可以吃水果吗？比如苹果，橘子，哈密瓜。

Answer 1

跑步锻炼身体是比较好的锻炼方法的，另外跑步以后如果有口干，出汗的情况可以吃水果的。吃水果一是可以补充水分，另外可以补充维生素等，所以你可以放心的吃，另外这个时令水果都是可以吃的。

Answer 2

你的这样运动非常科学，一是跑步时间刚好，因为这样刚好可以起到锻炼的效果，慢跑超过30分钟。同时因为大量的体液与维生素丢失，这个时候补充桔子，哈密瓜可以补充能量。苹果适当少吃，因为对胃刺激较大，尤其是在运动之后空腹。