月经期头晕无力可通过调整饮食、补充铁剂、改善作息、药物治疗等方式缓解。该症状通常由失血性贫血、激素波动、低血糖、体位性低血压等原因引起。
1、调整饮食经期需增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，避免空腹时间过长导致低血糖。
2、补充铁剂长期经量过多可能引发缺铁性贫血，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
3、改善作息避免熬夜和过度劳累，保证每日7-8小时睡眠，经期避免剧烈运动加重体能消耗。
4、药物治疗严重贫血或激素紊乱者可遵医嘱使用复方炔诺酮片、屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节周期，或生血宁片等中成药改善气血不足。
建议经期避免突然起身防止体位性低血压，若伴随呕血、意识模糊等严重症状需立即就医。
