肌肉拉伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到拉伤程度、治疗措施、个人体质、康复训练等多种因素的影响。
1. 轻度拉伤
仅少量肌纤维撕裂，表现为局部轻微疼痛和肿胀。可通过冰敷、制动休息等处理，通常2-3周恢复。
2. 中度拉伤
较多肌纤维断裂伴明显血肿，活动受限。需弹性绷带固定配合物理治疗，约4-6周愈合。
3. 重度拉伤
肌肉完全断裂伴功能障碍。可能需手术缝合后石膏固定，恢复期超过6-8周。
4. 并发症影响
合并感染或过早活动可能导致恢复延迟。需定期复查评估愈合进度。
恢复期间建议避免剧烈运动，可适当补充优质蛋白促进组织修复，必要时遵医嘱使用镇痛药物。
