月经推迟三天可能由情绪压力、作息紊乱、体重波动、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、倾诉缓解压力，无须特殊用药。
2、作息紊乱熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌周期，影响雌激素水平。需保持规律作息，每日固定入睡时间。
3、体重波动短期内体重下降超过10％可能造成暂时性闭经。需均衡摄入优质蛋白和复合碳水，避免极端节食。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮或体毛增多。可遵医嘱使用地屈孕酮、炔雌醇环丙孕酮等药物调节周期。
建议记录月经周期变化，若持续延迟超过一周或伴随异常出血，需进行妇科超声和性激素六项检查。
