坐月子期间可以适量吃鱼胶。鱼胶富含胶原蛋白和微量元素，有助于产后恢复，但需注意食用量及个人体质差异。
1、营养补充：
鱼胶含有优质蛋白和甘氨酸，能促进伤口愈合，适合剖宫产或会阴撕裂产妇。
2、消化适应：
产后胃肠功能较弱，建议将鱼胶炖煮至软烂，避免与寒性食物同食。
3、哺乳影响：
鱼胶不会影响乳汁质量，但过敏体质产妇需观察婴儿是否出现湿疹等反应。
4、替代选择：
若对鱼胶不耐受，可选择银耳、猪蹄等同样富含胶质的食物补充营养。
建议选择无添加的淡干鱼胶，烹饪时搭配红枣、枸杞等温补食材，出现腹胀或恶露异常时应暂停食用。
