饥饿时头痛可能由低血糖、脱水、胃肠功能紊乱、偏头痛等因素引起，可通过调整饮食、补充水分、规律进食、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食导致血糖水平下降，可能引发头痛。建议少量多次进食富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片。严重低血糖可遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素、葡萄糖注射液。
2、脱水饥饿时可能伴随水分摄入不足，导致脑组织暂时性脱水引发头痛。日常需保持每天充足饮水，可适量饮用淡盐水或口服补液盐。脱水严重时需静脉补充氯化钠注射液、葡萄糖氯化钠注射液。
3、胃肠功能紊乱空腹状态可能刺激胃酸分泌异常，通过神经反射引发头痛。规律进食易消化食物如小米粥、馒头，避免辛辣刺激。胃酸过多可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁、奥美拉唑。
4、偏头痛诱发饥饿可能作为偏头痛的触发因素，尤其是有偏头痛病史者。保持规律作息避免长时间空腹，发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦。
建议随身携带健康零食如坚果、香蕉，避免长时间空腹，若头痛频繁发作或伴随呕吐等症状需及时就医排查器质性疾病。
