痔疮患者若不吃药，可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、保持肛周清洁、温水坐浴等方式缓解症状。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、静脉曲张等因素引起。
1、高纤维饮食每日摄入30克以上膳食纤维，如燕麦、西蓝花、梨等，有助于软化粪便。避免辛辣刺激食物加重肛周血管充血。
2、充足饮水每天饮用2000毫升以上温水，可配合蜂蜜水润肠通便。水分不足会导致大便干硬，排便时加重痔核摩擦。
3、肛周护理排便后使用婴儿湿巾轻柔清洁，避免厕纸摩擦。每日2次10分钟温水坐浴，水温40℃左右可促进局部血液循环。
4、体位调整避免久坐久站，每小时活动5分钟。睡眠时采用侧卧位减轻盆腔压力，必要时可垫高臀部20厘米。
建议养成定时排便习惯，便后做提肛运动锻炼括约肌。若出现持续出血或脱出症状需及时就医。
