不发烧后持续头痛可能由睡眠不足、脱水、紧张性头痛、偏头痛等因素引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足：睡眠质量差或时间不足可能导致脑血管痉挛引发头痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
2、脱水：体液丢失过多会使脑脊液压力变化诱发头痛。每日饮水不少于1500毫升，运动后及时补充电解质，可选用口服补液盐散或葡萄糖氯化钠溶液。
3、紧张性头痛：可能与长期焦虑、颈椎肌肉劳损有关，表现为双侧压迫性疼痛。可尝试热敷颈部，遵医嘱使用阿米替林、乙哌立松等肌肉松弛剂，配合认知行为治疗。
4、偏头痛：常见于有家族史者，多伴畏光恶心症状。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性治疗可选普萘洛尔或托吡酯，需神经内科专科评估。
头痛期间避免摄入酒精、奶酪等诱发食物，保持环境安静，若持续48小时不缓解或出现呕吐、视物模糊需立即就诊。
