头发粗硬可通过调整洗护方式、饮食调理、避免物理损伤、医学干预等方式改善。头发质地主要与毛囊结构、角质层厚度、遗传因素及护理习惯有关。
选用含氨基酸的温和洗发水，减少碱性产品刺激。每周使用1-2次发膜，选择含角蛋白或乳木果油的护发产品帮助柔顺角质层。
增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼、维生素E含量高的坚果，以及动物肝脏等含锌食物。避免高盐高糖饮食导致头皮脱水加剧毛躁。
减少电卷棒高温造型，梳头时选用宽齿木梳。扎发避免过紧牵引，游泳时佩戴硅胶泳帽阻隔氯水腐蚀。
顽固性粗硬发质可就诊皮肤科，通过毛发镜检查排除雄激素性脱发等病理性因素。必要时采用角蛋白护理或低浓度化学柔顺剂处理。
日常可多摄入黑芝麻、核桃等滋养毛囊食物，洗发水温控制在38℃以下，吹发时保持15厘米以上距离减少热损伤。
