若准备怀孕，可以适量吃西蓝花、菠菜、牛油果、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、复合维生素片、钙剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于改善卵子质量。
2、菠菜菠菜含有丰富铁元素和叶酸，能预防孕期贫血。
3、牛油果牛油果含有健康脂肪酸和维生素E，有助于调节激素水平。
4、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白和胆碱，对胚胎发育有重要作用。
二、药物1、叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。
2、维生素E软胶囊维生素E软胶囊具有抗氧化作用，能改善子宫内膜环境。
3、复合维生素片复合维生素片可全面补充备孕期间所需营养素。
4、钙剂钙剂有助于预防孕期钙缺乏，促进胎儿骨骼发育。
备孕期间应保持均衡饮食，避免烟酒和咖啡因，规律作息并适度运动，定期进行孕前检查。
