月经推迟10天未怀孕可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或肥胖可能干扰激素分泌。需逐步调整饮食结构，增加全谷物和优质蛋白摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮或体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物。
4、甲状腺功能异常甲减或甲亢均可能影响月经周期，通常伴随怕冷或心悸。需检测TSH水平，常用左甲状腺素钠或甲巯咪唑治疗。
建议记录月经周期变化，若持续异常需进行妇科超声和性激素六项检查，避免自行服用调经类药物。
