通常情况下，想要测试自己是不是抑郁，可以通过症状表现、心理测试、医学检查等方式进行判断。
1、症状表现
如果患者长期处于压力过大的环境中，可能会使精神受到刺激，从而出现闷闷不乐、兴趣减退等症状。此时可以通过和朋友聊天等方式进行改善，也可以通过逛街、看电影等方式进行放松改善。
2、心理测试
如果长期处于压力过大的环境中，并且伴有闷闷不乐、情绪低落等症状，此时可能是抑郁。可以去正规医院通过抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表等心理测试进行判断。
3、医学检查
如果患者的症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，建议及时到正规医院，通过实验室检查、神经影像检查等检查进行判断。
除以上方法外，还可以通过自评量表的方式进行判断，建议患者及时就医，积极配合医生治疗，以免延误病情。
