婴儿辅食添加最佳时间一般为出生后4-6个月，具体时间需结合婴儿发育状况、母乳喂养情况、过敏风险及营养需求等因素综合判断。
1、发育信号：婴儿能稳定抬头、对食物表现出兴趣、挺舌反射消失时提示具备添加辅食的生理基础，家长需观察这些信号避免过早添加。
2、母乳喂养：纯母乳喂养婴儿建议满6个月添加，混合喂养可适当提前至4-5个月，家长需根据喂养方式调整引入时间。
3、过敏预防：有过敏家族史的婴儿建议延迟至6个月后添加高致敏食物，家长需从低敏食材开始逐步引入并观察反应。
4、营养补充：当母乳或配方奶无法满足铁、锌等营养需求时需及时添加强化铁米粉等辅食，家长需定期评估生长曲线。
首次添加建议选择上午时段，从单一食材开始每3-5天引入新食物，避免添加盐糖等调味品，出现拒食或过敏症状应及时暂停并咨询医生。
