怀孕5周多失眠可能与激素水平波动、心理压力、缺钙、妊娠期焦虑症等因素有关，可通过调整作息、补充营养、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、激素波动孕早期孕酮水平升高会干扰睡眠节律，建议保持规律作息，避免午睡过长，睡前用温水泡脚帮助放松。
2、心理压力妊娠状态变化易引发担忧情绪，家长需陪同进行正念冥想、听轻音乐等减压活动，避免睡前使用电子设备。
3、营养缺乏钙镁元素不足可能导致神经兴奋性增高，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液，同时增加乳制品摄入。
4、妊娠焦虑可能与甲状腺功能异常或贫血有关，通常伴随心悸、手抖症状，需检测促甲状腺激素和血红蛋白，必要时使用阿普唑仑或右佐匹克隆。
孕妇应保持卧室环境黑暗安静，晚餐避免高糖饮食，若持续失眠超过1周需及时就诊产科和心理科联合评估。
