月经推迟又没有怀孕可能由精神压力、体重变化、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重变化短期内体重骤增或骤减超过10％可能干扰雌激素合成。需保持均衡饮食，适度运动恢复标准体重。
3、内分泌失调可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症等因素有关，通常表现为痤疮、体毛增多等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、遗传等因素有关，通常表现为月经稀发、卵巢多囊样改变等症状。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物干预。
日常可适量食用豆制品、西蓝花、坚果、深海鱼等食物，避免过度节食或剧烈运动，持续3个月以上月经紊乱应及时就诊。
