月经时后背疼可能与激素水平波动、子宫收缩、盆腔充血、腰椎间盘突出等因素有关，可通过热敷、药物缓解、体位调整、就医检查等方式改善。
1、激素波动月经期前列腺素分泌增加刺激神经，建议用暖水袋热敷腰部，避免剧烈运动，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物。
2、子宫收缩经血排出时子宫肌肉痉挛牵涉至腰背，采取膝胸卧位减轻压力，适当按摩八髎穴，疼痛持续需排查子宫内膜异位症。
3、盆腔充血盆腔血管扩张压迫骶神经丛，表现为下坠样酸痛，建议侧卧屈膝体位，可短期服用桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液等活血类药物。
4、腰椎病变原有腰椎间盘突出在经期加重，需完善MRI检查，急性期可联合使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊配合牵引治疗。
经期保持每日30分钟低强度运动，避免久坐和腰部受凉，若疼痛伴随经量异常或发热需及时妇科就诊。
